>>5 自分の場合はスクワット+1〜2日程度のオナ禁で1時間以上維持する事ができるようになりました！

>>8 こちらもスクワット効くと思います！

スクワットすると下半身の筋肉が鍛えられ血流が良くなり、勃起に必要な血がバンバン流れるようになるのでそれで維持力が上がるっていうイメージですね！