スクワットと
ネットでポルノ見るの控える。←これガチ

ポルノ頻繁に見てると一瞬で効率よく興奮することに慣れちゃうから、いざ本番！ってなった時に現実で興奮しにくくなる。

興奮出来ないと勃ちが悪くなる
↓
悪くなると最中に不安(?)になる
(集中力の欠如)
↓
集中できないともっと勃ちが悪くなる

この負のスパイラルに陥るw

>>3

スマホ触ればいたるところにポルノがありますもんね...

自分の場合は意識して過激すぎるポルノ避けしたのと前述した通りスクワットを始めてかなり改善し、平均で1時間ほどギンギンを保てるようになりましたんで試してみる価値はあるかもです！

>>5 自分の場合はスクワット+1〜2日程度のオナ禁で1時間以上維持する事ができるようになりました！

>>8 こちらもスクワット効くと思います！

スクワットすると下半身の筋肉が鍛えられ血流が良くなり、勃起に必要な血がバンバン流れるようになるのでそれで維持力が上がるっていうイメージですね！