スクワットと
ネットでポルノ見るの控える。←これガチ

ポルノ頻繁に見てると一瞬で効率よく興奮することに慣れちゃうから、いざ本番！ってなった時に現実で興奮しにくくなる。

興奮出来ないと勃ちが悪くなる
↓
悪くなると最中に不安(?)になる
(集中力の欠如)
↓
集中できないともっと勃ちが悪くなる

この負のスパイラルに陥るw

>>2 コメントありがとうございます
めっちゃポルノみちゃってます😭
しかも非現実的なエロや嫁じゃできないようなハードなやつみちゃってます。

病気の一種なのか、5分でもあいてる時間があれば調べてみてしまうのが何年も続いてるんです

>>3

スマホ触ればいたるところにポルノがありますもんね...

自分の場合は意識して過激すぎるポルノ避けしたのと前述した通りスクワットを始めてかなり改善し、平均で1時間ほどギンギンを保てるようになりましたんで試してみる価値はあるかもです！

>>4 スクワットは聞いたことありますが、ほんとに効果があったんですね、、
オナニーもして1時間保てたんですか？

尿道オナこれがよい

>>6 尿道オナってワード初めて聞きました笑
調べてみます！

中折れはどうやって改善すればいい？
やっぱりスクワットが効く？

床オナしまくってたら中にいれてもきもちよくなくなってしまった、たすけて

>>5 自分の場合はスクワット+1〜2日程度のオナ禁で1時間以上維持する事ができるようになりました！

>>8 こちらもスクワット効くと思います！

スクワットすると下半身の筋肉が鍛えられ血流が良くなり、勃起に必要な血がバンバン流れるようになるのでそれで維持力が上がるっていうイメージですね！

薬を使おうかと悩んだがまずは出来る事として
1.口呼吸→意識的に鼻呼吸に変更
2.腹式呼吸で空気を沢山取り込む
3.股関節周りのストレッチ
わたしの場合はこれでED治りましたよ、気になったら試してみてください

edってどのレベルですか？
昔と比べて勃起の頻度が下がったのか、頻度というより硬さなのか

自分はまだアラサーですがネットの素人エロ見すぎて本番で立たなくなってしまったので薬に頼ってます。
バリフ使ってますが、男の自信を取り戻せました

>>13 まじで似たような感じすわ、28だけど

>>10 さっそくとりいれてスクワットやり出してます！ありがとうございます！

>>11 呼吸も関係あったんですね！たしかに口呼吸してます！習慣付けます！

>>12 まず裸を見ても立たなくなった
たまに勃起させてもらっても、入れるのに急がないとすぐ萎える
入れてからも、頭の中で自分の興奮する妄想をしないと中折れしてしまうって感じです。
昔はたってました

とりあえずオナニーするときにおかず探してギンギンになってからチンコ触るようにしろ。チンコ触って勃起させてるとだんだん不感になって中折れしやすくなる。即効性はないけど確実に効果はある
そして行為中中折れしちゃうのははだいたい酸素不足だからめっちゃ息吸え。吐くよりも吸うのを多くして交感神経を活発にさせろ。鼻息荒くなっても気にするな
この2つを意識して1週間過ごして変わらなかったら病院とか薬に頼りな